Tips

Vraag uitwasinstructies op

Vraag bij het gebruik van medicatie die gesmeerd moet worden, altijd aan uw arts of apotheker of er speciale uitwasinstructies beschikbaar zijn van het middel. Bij vette medicatie op oliebasis voor op de behaarde hoofdhuid wordt bijvoorbeeld aanbevolen om bij het haren wassen eerst de shampoo op de behandelde plekken in te masseren en daarna pas water te gebruiken. Vergelijk het met een vette pan en afwasmiddel: wanneer u eerst het vet insmeert met de zeep en daarna pas water gebruikt, krijgt u het vet veel beter weg.

Bespreek uw medicatie met uw apotheker

Indien u medicatie gebruikt, ga eens in de zoveel tijd met uw apotheker in gesprek om alle medicatie die u gebruikt op een rijtje te zetten en samen na te lopen. Bijvoorbeeld: overlapt de medicatie of kan er een interactie optreden? Zijn er inmiddels verbeteringen van de medicatie beschikbaar, of aangepaste verpakkingen of gebruiksinstructies? Veel apotheken bieden een gratis medicatiespreekuur aan, daar kunt u gebruik van maken.

Kijk uit met grapefruit

Het eten van veel groente en fruit is altijd goed. Bij gebruik van bepaalde systemische medicatie is het echter niet verstandig om grapefruit of pomelo te eten. In deze vruchten zit een stofje dat ervoor kan zorgen dat de medicatie minder goed afgebroken kan worden in het lichaam. Ook is het om dezelfde reden niet aan te raden om grapefruitsap te drinken.

Bescherm uw ogen na een behandeling met PUVA

Denk eraan niet alleen tijdens het volgen van een PUVA behandeling (lichtbehandeling) uw huid te beschermen tegen de lampen, dit geldt ook na de behandeling (tegen de zon). En let hierbij niet alleen op het beschermen van uw huid, maar ook van uw ogen! Draag eventueel een zonnebril met een goed UV-filter.

Verlichting bij het toedienen van injecties

Bij het gebruik van een geneesmiddel dat middels een injectie moet worden toegediend, kan het verlichting geven als de medicatie op kamertemperatuur wordt toegediend. Informeer bij uw arts of dit bij uw medicatie mogelijk is. In dat geval kunt u het product 30 minuten voor gebruik uit de koelkast halen en op kamertemperatuur laten komen (niet verhitten of in de zon laten komen).

Lichtbehandeling thuis

Het volgen van een lichtbehandeling gaat altijd onder begeleiding van een arts. Dit hoeft echter niet in alle gevallen in het ziekenhuis te gebeuren. Indien het voor u lastig is om de behandeling in te passen in uw schema, dan kunt u ook bij uw arts informeren of in uw geval lampen voor thuis gekocht of gehuurd kunnen worden.

Infuus

Sommige psoriasisbehandelingen moeten eens in de zoveel tijd middels een infuus worden ingebracht, dit gebeurt veelal in een ziekenhuis of kliniek. Probeer deze tijd nuttig te gebruiken en als een moment voor uzelf te zien. Luister bijvoorbeeld gedurende het infuus naar muziek of lees een boek. Ook kunt u een abonnement nemen op een tijdschrift en dit blad bewaren tot u weer een behandeling toegediend krijgt.

Schaamte op het strand? Bezoek een naaktstrand

Veel mensen met psoriasis vinden het lastig om naar het zwembad of naar het strand te gaan. Het kan zijn dat het prettiger is om naar een naaktstrand te gaan. Dit klinkt niet logisch, maar juist bij naaktstranden is het publiek doorgaans niet bezig met uiterlijk vertoon en is iedereen gelijk.

Havermout

Geef jeukende huiddelen zoals handen, armen, voeten en benen een badje van havermout. Dit kan wat verlichting geven voor de jeuk en zwelling. Het zal de psoriasis niet genezen of weghalen, het is geen vervanger voor medicatie.

Drink voldoende water

Drink 1 tot 2 liter water (of groene thee) per dag. Water drinken is goed voor het stimuleren van de afvoer van afvalstoffen. Water is onmisbaar voor een gezond lichaam. Het transporteert voedingsstoffen naar alle weefsels en cellen en voert afvalstoffen af. Het zorgt voor een goede spijsvertering en maakt dat we goed kunnen bewegen en denken.

Pas op bij droge lucht

Houd rekening met de seizoensinvloeden bij de conditie van uw huid. Het is belangrijk dat uw huid niet uitdroogt. In koudere maanden draait vaak de verwarming op volle toeren, de lucht wordt hierdoor droog. Het kan helpen om een bakje water bij de verwarming te laten staan voor een betere luchtvochtigheid. Hetzelfde geldt voor airconditioning in warme maanden, ook airconditioning kan voor een droge lucht zorgen en droge lucht is niet goed voor de huid.

Glutenvrij eten

Hebt u psoriasis en hebt u ook regelmatig last van uw spijsvertering? Er kan een relatie zijn tussen glutenintolerantie en psoriasis. Gluten zitten in alle tarweproducten zoals brood en andere deegwaren. U zou door uw huisarts kunnen laten uitzoeken of u glutenintolerantie (coeliakie) heeft. Dit wordt gedaan door middel van een bloedonderzoek, indien nodig kan er in enkele gevallen ook aanvullend worden getest met een biopsie door een maag-darm-leverspecialist.

Gebruik geen zeep

Vermijd het gebruik van zeep, kies liever voor een badolie. Gebruik in ieder geval een product dat PH-huidneutraal is. Deze producten beschermen de natuurlijke zuurgraad van de huid en zorgen hierdoor voor minder uitdroging in vergelijking met zeep.

Douche olie

Gebruik liever douche olie dan douchegel, bij een olie droogt de huid minder uit tijdens of na het douchen.

Naar een consult? Neem iemand mee!

Neem iemand mee naar het consult met uw arts, twee horen meer dan één. Als dit niet mogelijk is, kunt u eventueel ook vragen aan uw arts of hij of zij er akkoord mee is dat u het gesprek opneemt. Op veel smartphones is tegenwoordig een opnamefunctie aanwezig.

Schrijf mee

Neem pen en papier mee om mee te schrijven, dit helpt bij het onthouden van de informatie van uw arts.

Noteer uw vragen

Schrijf vooraf uw vragen aan uw arts op, dan vergeet u deze niet te stellen

Geef vooraf uw vragen aan

Als u een aantal vragen hebt voor uw arts, geef dit bij aanvang van het consult aan. Dan kan uw arts hier rekening mee houden.

Informeer uw pedicure

Gaat u naar de pedicure en hebt u nagelpsoriasis, informeer uw pedicure over de aandoening, dan kan hij of zij er rekening mee houden.

Olie

Bij psoriasis op de hoofdhuid kunt u, naast het gebruik van medicatie (bijvoorbeeld als er dagen zijn dat u geen medicatie gebruikt), ’s nachts olie aanbrengen en die ’s ochtends weer uitwassen. Een hoofdmassage kan zorgen voor ontspanning en voor een goede doorbloeding van de huid.

Haardracht

Laat bij ernstige psoriasis op de behaarde hoofdhuid de haren eventueel kort(er) knippen. Dat is makkelijker voor de behandeling van de hoofdhuid.

Haarverf

U kunt gewoon uw haren verven indien u psoriasis op de hoofdhuid heeft. Sommige haarverf kan misschien wel irriteren en hierdoor de psoriasis verergeren. Als u merkt dat uw huid gevoelig is voor bepaalde producten dan kunt u deze het beste niet gebruiken. U bent zelf de ervaringsdeskundige.

Gebruik van föhn

Bij psoriasis op de hoofdhuid kunt u uw haren gewoon föhnen. Let er wel op dat de hete lucht de huid kan uitdrogen, dit heeft doorgaans weer jeuk tot gevolg. Dus föhn niet te lang en niet op de heetste stand.

Gebruik niet zomaar medicatie op een ander deel van het lichaam

Indien u naast psoriasis op het lichaam ook psoriasis op de hoofdhuid hebt en u een behandeling volgt of wenst te volgen, informeer bij uw arts of apotheker of de medicatie voor psoriasis op het lichaam ook geschikt is om te gebruiken op de hoofdhuid. Niet alle middelen zijn voor beide vormen van psoriasis geschikt.

Informeer uw kapper

Informeer uw kapper over uw psoriasis, ga na of zij bekend zijn met de aandoening en overleg samen met uw kapper of er zaken zijn waar zij rekening mee kunnen houden. Bijvoorbeeld het gebruik van PH-neutrale producten, gebruik van de droogkap en haarverf.

Kinderborstel

Gebruik bij lang haar een borstel met zachte haren, bijvoorbeeld een kinderborstel, zodat u uw hoofdhuid niet onnodig beschadigt bij het borstelen.

Sportclub

Ga na of er bij de sportclub aandacht is voor psoriasis. U kunt de Psoriasis Vereniging Nederland (PVN) vragen om uw club te informeren over uw aandoening. Er zijn bijvoorbeeld inmiddels 5 voetbalclubs en 1 korfbalclub in Nederland waar aandacht is voor psoriasis, doordat de PVN er een project heeft gedaan. Op die manier hoeft u zich niet te schamen in het sport tenue of wanneer het team gezamenlijk doucht.

Vaste kapper

Kies voor een vaste kapper en/of pedicure. U hoeft dan niet steeds uit te leggen dat u psoriasis hebt; bovendien weet u zeker dat u een behandeling krijgt met de juiste producten.

Vetvlekken

Veel zalven of crèmes laten vetvlekken na op kleding. Spoel de kleding daarom eerst uit in een lauw sopje of behandel de vlekken met een speciale spray. Was de kleding daarna in de wasmachine.

Halflange mouwen

Voelt u zich (in de zomer) niet prettig in kleding met korte mouwen, kies dan voor een middenweg: mouwen in driekwart lengte.

Draag katoen

Katoenen kleding houdt de huid koeler; synthetische kleding kan juist broeierig zijn en daardoor de huid irriteren.

Smeer extra in de winter

In de winter kan uw huid (extra) droog zijn, daardoor voelt de psoriasis schraler aan. Smeer de psoriasisplekken daarom na het douchen of voordat u gaat slapen in met vaseline of een andere vette zalf.

Badborstel

U kunt uw eigen rug inzalven met een badborstel. Schuif een plastic zakje over de borstel, doe daar zalf op en smeer zo de rug in.

Spiegel

Gebruik een spiegel voor het opsporen en inzalven van moeilijk bereikbare plekken op het lichaam.

Bewaar oude pyjama’s

Doe voor het slapen een (oude) pyjama over ingezalfde armen of benen. Daardoor wordt het beddengoed niet vies.

Douche niet te heet

Douche niet te heet, heet water droogt de huid uit en kan extra jeuk veroorzaken.

Klovenzalf

Bij pijnlijke kloven aan handen en voeten kan een speciale klovenzalf verlichting geven.

Juiste pasvorm schoenen

Draag bij psoriasis op (of onder) de voeten goed sluitende schoenen die ruim zitten. Indien de voeten voldoende ruimte hebben vermindert dit de druk op de voeten en verlicht de pijn. Let er wel op dat de voeten niet te los zitten en gaan schuren bij de hak en hiel, want schuurplekken kunnen juist psoriasis doen verergeren.

Afwassen met handschoenen

Draag bij psoriasis op de handen huishoudhandschoenen (geen latex!) tijdens het afwassen of schoonmaken, om uitdroging van de huid door het warme water en het afwasmiddel tegen te gaan.

Nagelverzorging

Houd nagels kort. Daarmee voorkómt u krabben en beschadiging van de huid.

Verwijder schilfers

Verwijder schilfers voorzichtig alvorens de voorgeschreven zalf of crème (lokale behandeling) op te brengen. Een schilfervrije huid neemt het middel beter op en zorgt voor een betere werking. Een neutrale olie kan helpen de schilfers week te maken, zodat ze makkelijker te verwijderen zijn.

Koel de huid

Koel bij heftige jeuk de huid met ijsblokjes in een washandje of met een gel-pack uit de koelkast.

Koel de verzorgende middelen

Bepaalde emollientia of indifferente middelen (crèmes of zalven zonder medicinale stoffen) kunnen koel bewaard worden. Deze middelen worden vaak als onderhoudsbehandeling toegepast en als ze koel zijn, kan dit de jeuk extra goed bestrijden.

Smeren na douchen

Breng na het douchen vaseline of een andere vette (niet medicinale) zalf aan op de huid. Dat geeft meestal een (kortdurende) verlichting van de jeuk.

Handschoenen tegen krabben

Trek bij jeuk ’s nachts katoenen handschoenen aan. Bij onbewust krabben, beschadigt u de psoriasisplekken niet.

Vermijd zeep

Gebruik alleen zeep als het écht nodig is; neem liever een vloeibaar product of laat sop over uw huid lopen.

pH-huidneutrale middelen

Let erop dat de middelen die u gebruikt pH-huidneutraal zijn, dit staat op de verpakking van het product, dan wordt de zuurtegraad van uw huid niet uit balans gebracht.

Extra smeren na zonblootstelling

Smeer u extra in met een crème of zalf zonder medicinale bestanddelen als u lang in de zon bent geweest, want de zon droogt uw huid uit en zo houdt u uw huid vet en soepel.

Ontspan!

Ontspanning is goed voor iedereen, voor mensen met psoriasis is ontspanning echter nog belangrijker!

Beter voorbereid naar de dokter: 3 goede vragen

Indien u een consult hebt met uw arts, denk dan aan de campagne van de Patiëntenfederatie (NPCF – Nederlandse Patiënten Consumenten Federatie) in samenwerking met de Federatie Medisch Specialisten genaamd: 3 goede vragen. De campagne zorgt ervoor dat mensen beseffen dat ze een belangrijke rol hebben in het gesprek met hun arts en vragen durven stellen. Bovendien blijkt dat de gesprekken niet langer duren met deze methode. De drie vragen zijn: wat zijn mijn mogelijkheden? Wat zijn de voor- en nadelen van die mogelijkheden? Wat betekent dat in mijn situatie? Als de arts deze vragen beantwoordt, wordt het voor u nog duidelijker wat de beste keuze is.

Patiëntenvereniging

Word lid van een patiëntenvereniging, want het is altijd prettig nieuwe kennis op te doen en ervaringen te delen met lotgenoten.

Let op bij gebruik van medicatie

Let op met het gebruik van medicijnen. Sommige geneesmiddelen, zoals lithium, antimalariapillen en bepaalde middelen tegen hoge bloeddruk, kunnen de psoriasis verergeren.

Vermijd stress

Ontspan en geniet zo nu en dan van uw rust, maak geregeld een wandeling in de natuur, lees een boek of tijdschrift of geniet van een avondje uit. Chronische stress is niet goed, zeker niet bij psoriasis.

Krabben kan het erger maken

Probeer zo min mogelijk te krabben aan de psoriasisplekken, want krabben kan de psoriasis verergeren.

Verlichting bij het gebruik van injectie

Het kan verlichting bieden om, bij het gebruik van een geneesmiddel dat middels een injectie moet worden toegediend, de in te spuiten plek vooraf en na het zetten van de spuit te koelen met een ijscompres.

Top 3 van tips

Er zijn in totaal 55 tips

Meer informatie over omgaan met psoriasis?