Mindfulness vermindert stress en vermoeidheid

Mindfulness levert goede resultaten op bij auto-immuunziekten als psoriasis. Dat schrijven onderzoekers in Annals of the Rheumatic Diseases, na onderzoek onder 73 patiënten. Het programma omvatte tien lessen. Mindfulness is gebaseerd op inzichten uit het boeddhisme. Door oefeningen leer je je te focussen op het huidige moment, te voelen wat je voelt, bijvoorbeeld pijn, boosheid, vreugde of beperking. Belangrijk is daar niet op te reageren, er in mee te gaan of de ervaring te ontlopen. De deelnemers werden begeleid door speciaal getrainde zorgmedewerkers. De proefpersonen vertoonden niet zozeer een afname van pijn en ziekteactiviteit, maar hun vermoeidheid en stress verminderden wel aanzienlijk.

bron: sciencenewsline.com

Nieuwsarchief

« Terug